ホリデイ・トレッキング・クラブ
 
ホットヨガは女性専用スタジオです
 10月の代行
22日(日)9:30− おはヨガ MAMY
23日(月)20:30− しなやかBODY MANAMI
28日(土)15:30− リラクゼーション MANAMI  
 11月の代行
11月4日(土)15:30−  リラクゼーション MANAMI
11月23日(木)10:30− リラクゼーション MAMY

2017年 ホットヨガストーンスパスタジオ
  MON TUE WED THU FRI   SAT SUN
10:30-11:30 しなやかBODY

MIZUKI
アンチエイジング

MAMI
リンパデトックス

YOKO
リラクゼーション

MISA
ミュージックフロー

RURI
9:30-10:30 おはヨガ

MIPORIN
おはヨガ

MAYU
13:30-14:30
ビューティーフロー

HITOMI
しなやかBODY

MIZUKI
ナチュラルビューティー

YOSHIMI
インナービューティー

HITOMI
ゆるクレンジング

AWADY
11:30-12:30 リンパデトックス

YOKO
ミュージックフロー

RURI
15:30-16:30 腸活ヨガ

MASAYO
リラクゼーション

EMI
骨盤セルフケア

MAYU
骨盤セルフケア

MASAYO
腸活ヨガ

MIDORI
13:30-14:30 ゆるクレンジング

AWADY
リンパデトックス

YOKO
18:30-19:30 リンパデトックス

MISA
インナービューティー

HITOMI
リラクゼーション

MISA
ビューティーフロー

HITOMI
骨盤セルフケア

MAYU
15:30-16:30 リラクゼーション

MIDORI
しなやかBODY

MIZUKI
20:30-21:30 骨盤セルフケア

MAYU
ミュージックフロー

RURI
インナービューティー

HITOMI
アンチエイジング

KIKO
しなやかBODY

MANAMI
18:30-19:30 リンパデトックス

YOKO
よるヨガ

MIPORIN

リンパデトックス
リンパの流れを意識したポーズで体内の毒素を排出。
セルフマッサージもあります。
骨盤セルフケア
骨盤のゆがみを整え,体幹を意識したポーズを中心に
セルフチェックやカウンセリングも行います。
ゆるクレンジング
身体をメンテナンスしていくようにほぐしながら体内の浄化(クレンジング)を目的としたクラス。
がんばりすぎたくないあなたへおすすめ。
腸活ヨガ
ヨガ的腸内デトックスで腸の中の老廃物を体外に排出して、胃腸の働きを活性化させていくことを目指すクラスです。
日常生活の中でも取り入れられる便通を良くする方法や、呼吸法、引き締めポーズ等をご紹介していきます。
お腹スッキリ、お肌キレイに、やせ体質を手に入れましょう!

ビューティーフロー
『ヴィンヤサ』の動きで骨盤やインナーマッスルを調整していきます。
大量の発汗によるダイエット効果も期待できます。

しなやかBODY
弾力に富んだ柔軟なボディ作りをしていきます。
身体を柔らげ心をしなやかに女性らしいしぐさを引き出していきましょう。

インナービューティー
本来の美とは、自分らしさを見いだすこと。季節に応じてヨガのアーサナやマッサージを取り入れていく、キレイがつまったクラスです。

ミュージックフロー
心地の良い洋楽に呼吸と動きを連動させるフロースタイルでダイナミックに動き、心と身体を活き活きと前向きに導いてゆきます。
おは☀ヨガ
平日の疲れを癒し、休日の朝を気持ちよくスタートさせてませんか?
じっくり深く、呼吸と動作を連動させる素晴らしいポーズ「太陽礼拝」をしっかりご紹介できるクラスです。
リラクゼーション
心と身体を結びつけ、心身のリラクゼーションを深めていきます。
クラスが終わった後には、心にスペースが生まれ、穏やかになっている自分、心身ともに調和のとれた状態を感じていきましょう。
はじめての方も無理なく受けていただけるクラスです。
アンチエイジング
アンチエイジングに深く関わりがある筋肉を整え、
本来の姿勢を取り戻し、内蔵の働きや血液のリンパの流れを活発に。いつまでも若くキラキラした女性に!
よるヨガ
深い呼吸のできるゆったりポーズで心地よい眠りへ・・・
月の礼拝など月のエネルギーを取り入れ、気持ちも前向きに疲れをリセットしていきましょう。

ナチュラルビューティー
ベーシックな動きを中心に日常生活では見失いがちな静けさや穏やさとともに、自然のリズムに寄り添うようなそんな時間を一緒に過ごしましょう。