ホリデイ・トレッキング・クラブ
 
ホットヨガは女性専用スタジオです
12月日曜日9:30クラス 担当インストラクターのご案内
2日(日)9:30- MANAMI
9日(日)9:30- MAYU
16日(日)9:30- MASAYO
23日(日)9:30- MAYU 
 
  12 月代講・休講のお知らせ
4日(火)13:30− inner beauty MIHO
16日(日)15:30- 骨盤セルフケア MASAYO

ホットヨガストーンスパスタジオ  11月スケジュール
  MON TUE WED THU FRI   SAT SUN
10:30-11:30 beauty flow

MASAYO
しなやかyoga

AKIYO
★beauty flow

HIROMI
relax

MISA
shanti basic

RURI
9:30-10:30 ★beauty flow

HIROMI/AWA
★shanti basic

別リスト参照
13:30-14:30
relax

MIDORI
shanti basic

RURI
inner beauty

MIHO
cleansing yoga

MASAYO
relax

MIDORI
11:30-12:30 ★suria yoga

MIHO
しなやかyoga

AKIYO
15:30-16:30 shanti basic

RURI
beauty flow

HIROMI
relax

MIDORI
inner beauty

MAYU
しなやかyoga

AKIYO
13:30-14:30 shanti basic

AKIYO
beauty flow

HIROMI
18:30-19:30 inner beauty

MAYU
shanti basic

MIDORI
lymph & detox 

MISA
beauty flow

RURI
cleansing yoga

AWA
15:30-16:30 relax

MIDORI
cleansing yoga

AWA
20:30-21:30 しなやかyoga

HIROMI
beauty flow

RURI
relax

AWA
cleansing yoga

MASAYO
しなやかyoga

MANAMI
18:30-19:30 inner beauty

MAYU
moon yoga

MIHO

★12月から変更のクラス

lymph&detox
体幹を整え、体の芯から熱を生み出しながら、血流とともにリンパの流れを促していきます。すっきり整った巡りの良い心と身体は毎日を軽やかに健やかにしてくれますよ。
普段汗をかきにくい方、代謝をあげたい方へおすすめです。
 
 cleansing yoga
日々の緊張を丁寧にほぐしながら巡り良く、浄化(クレンジング)を目的としたクラス。
心と身体にやさしく語りかけ、 静けさや穏やかさとともに・・・
心があらわれるような時間を過ごしましょう。
 
suriaヨガ
平日の疲れを癒し、休日の朝を気持ちよくスタートさせてみませんか?
じっくり深く、呼吸と動作を連動させる素晴らしいポーズ「太陽礼拝」をしっかりご紹介できるクラスです。
beauty flow
呼吸にあわせ、身体を大きく動かすヴィンヤサの動きを主とし、心と身体の開放に向かっていきます。繋がっていく動きの中で、心身の内側から浄化していき、静けさと美しさを見つけていきます。
inner  beauty
身体の軸やつながりを意識しながら、心身を磨いていくクラス。
心と身体を整え、内側からきれいでバランスのとれた自分に出会いましょう。
 
しなやかヨガ
柔軟で弾力に富んだ心と身体作りを目指すクラス。
何事も柔軟に捕らえることができる軸の通った自分を引き出していきましょう。

shanti basic
ハタヨガをベースとし、基本的なアサナ(ポーズ)を組み合わせたクラス。
呼吸に合わせて丁寧に体を動かし、心身を温めることで癒され、シャンティ(調和)な状態を目指します。

relax
呼吸とともに身体を動かしながら、心身のリラクゼーションを深めていきます。
クラスが終わった後には、心にスペースが生まれ、穏やかになっている自分、心身ともに調和のとれた状態を感じていきましょう。 はじめての方も無理なく受けていただけるクラスです。

moon yoga
1日の終わりに自分と向き合う時間を過ごしませんか?
月の礼拝では、月のエネルギーを身体で感じながら、セルフリラクゼーションを深めましょう。

self healing
ゆったりとした流れの中で、からだ・呼吸・内側の感覚を、丁寧に見つめていきます。
自分自身を癒していく・本来のワタシにかえっていくような、くつろぎを大切にします。