ホリデイ・トレッキング・クラブ
 
  6・7月 代講・休講 お知らせ
6月28日(金)18:30- shanti yoga  MASAYO
7月9日(火)13:00- hatha vinyasa 休講
7月21日(日)10:30- しなやかyoga MASAYO
7月15日(祝月)はペンシルスタジオのみお休みをいただきます。
 
2019年 ペンシルスタジオ スケジュール
  MON TUE WED THU FRI SAT SUN
10:30-11:45 hatha basic

MISA
aroma yoga
(女性のみ)
JUNKO
10:30-12:00
shanti yoga

MASAYO
hatha vinyasa

HIROMI(H)
shanti yoga

AKIYO
yin yoga

JUNKO
しなやかyoga

AKIYO
13:00-14:15 しなやかyoga

MASAYO
hatha vinyasa

HIROMI(H)
しなやかyoga
+massage
(女性のみ)
AKIYO
hatha basic

MISA
  relax yoga

AKIYO
 
15:00-16:15   しなやかyoga

MASAYO
happiness yoga

 RURI
relax yoga

AKIYO
self healing

AWA
aroma&relax
(女性のみ)
MIHO
15:00-16:30
 
18:30-19:45   slow flow

HIROMI(M)
shanti yoga

MASAYO
relax yoga

AWA
body tuning

YUMI
shanti flow
MAYU
18:00-19:15
 
20:15-21:30     candle yoga

MAMAMI
  shanti yoga

MAE
   
hatha yoga

太陽(陽)を意味する「ハ」と月(陰)を意味する「タ」。呼吸に身体の動きを合わせながら流れるように、またゆっくりと緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスへと向かいます。陰と陽、身体と心のバランスを整えていきましょう。

yin yoga
1つのアーサナを数分間静止した状態で保ち、筋肉をゆるめ、身体の奥深くへと働きかけ、柔軟性も高めていきます。瞑想に近い感覚で心身ともに深いリラクゼーションへと向かいます。

aroma yoga
100%天然植物精油の香りに包まれ、心身のバランスを整えます。アロマ講師の指導によるアロマトリートメントも楽しめます。

detox&aroma
身体の軸を意識した動きを中心に身体を温め、血流やリンパの流れを促し、ヨガでデトックス。その後にリラクゼーションとしてオイルを用いたアロマトリートメントを行います。
  hata vinyasa
ヴィンヤサとは「動きと呼吸を繋げる」「動作の連続」といったサンスクリット語です。
太陽礼拝を基本として様々な種類のアーサナを流れるように行うダイナミックな動きのあるクラスです。呼吸の波に乗って楽しく身体を動かしたい方、心と身体としっかり向き合いたい方にオススメです。
しなやかヨーガ
柔軟で弾力に富んだ心と体作りを目指すクラス。
何ごとにも柔軟にとらえることができる軸のとおった自分を引き出していきましょう。
shanti flow
心地よいダイナミックな動き、流れる呼吸と共にフロー。
ご自身の心と身体を解放していきます。
動と静、シャンティ(調和)な時間を過ごしましょう。
body tuning
楽器のチューニングのように身体を調えリセットするクラス。使いすぎたところ、使っていないところ、左右の均衡などバランスを取ることで、身体が本来の力を取り戻します。心もすっきりリセット!

shanti yoga
 
 

 朝yoga
インドの『ハタヨガ』をベースとした独自のカリキュラム。一日の始まりのヨーガをライフスタイルに取入れたい方におすすめです。

happiness yoga
呼吸と動きを連ねながら、明るい音楽と共にゆっくりと身体をほぐしていきます。
心身ともに解放し、すでにあるHappyへ。

relax yoga
柔らかな動きと呼吸を内面に向けて、深いリラクゼーションで全身に解放感を与えます。

candle yoga
キャンドルの優しい光のもので、呼吸と柔らかな動きを連動させながら、心や身体を癒していきます。リラックスしたい方、頭や目の疲れを感じる方、ぐっすり眠りたい方へおすすめです。 

mama & baby
0-1歳までのベビーとママのクラス。産後の心と体をほぐしながら、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。ベビーマッサージや仲間とのおしゃべりも楽しいクラスです。