ホリデイ・トレッキング・クラブ
 
 
3 月代講のお知らせ
3月17日(土)15:00- aroma yoga JUNKO
3月26日(月)13:00-         MISA
3月28日(水)15 :00- happiness yoga MAYU
3月30日(金)13:00- yin  yoga JUNKO
3月30日(金)18:30- shanti flow MIDORI 
 
2018年 ペンシルスタジオ
  MON TUE WED THU FRI SAT SUN
7:00-8:15 朝yoga

MAE
朝yoga

MAE
朝yoga

MAE
朝yoga

MAE
朝yoga

MAE
   
10:30-11:45 yin yoga

JUNKO
aroma yoga
(女性のみ)

JUNKO
10:30-12:00
shanti yoga

MASAYO
mama & baby

MASAYO
lymph & detox

YOKO
しなやかyoga

AKIYO
yin yoga

KAI
13:00-14:15 しなやかyoga

MASAYO
yin yoga

junko
matanity yoga

MASAYO
yin yoga

KAI
shanti flow

RURI
yin yoga

KAI
 
15:00-16:15 relax yoga

MISA
しなやかyoga

MASAYO
happiness yoga

 RURI
relax yoga

MASAYO
aroma yoga
(女性のみ)
JUNKO
15:00-16:30
aroma&detox
(女性のみ)
YOKO
15:00-16:30
 
18:30-19:45   yin yoga

KAI
shanti yoga

MASAYO
relax yoga

KAORI
shanti flow

RURI
hatha yoga

KAI
18:00-19:15
 
20:30-21:45     candle yoga

MIDORI
shanti flow

MAMAMI
shanti yoga
MAE
   
hatha yoga

太陽(陽)を意味する「ハ」と月(陰)を意味する「タ」。呼吸に身体の動きを合わせながら流れるように、またゆっくりと緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスへと向かいます。陰と陽、身体と心のバランスを整えていきましょう。

yin yoga
1つのアーサナを数分間静止した状態で保ち、筋肉をゆるめ、身体の奥深くへと働きかけ、柔軟性も高めていきます。瞑想に近い感覚で心身ともに深いリラクゼーションへと向かいます。

aroma yoga
100%天然植物精油の香りに包まれ、心身のバランスを整えます。アロマ講師の指導によるアロマトリートメントも楽しめます。

detox&aroma
身体の軸を意識した動きを中心に身体を温め、血流やリンパの流れを促し、ヨガでデトックス。その後にリラクゼーションとしてオイルを用いたアロマトリートメントを行います。
しなやかヨーガ
柔軟で弾力に富んだ心と体作りを目指すクラス。
何ごとにも柔軟にとらえることができる軸のとおった自分を引き出していきましょう。
shanti flow
心地よいダイナミックな動き、流れる呼吸と共にフロー。
ご自身の心と身体を解放していきます。
動と静、シャンティ(調和)な時間を過ごしましょう。

shanti yoga
 
 

 朝yoga
インドの『ハタヨガ』をベースとした独自のカリキュラム。一日の始まりのヨーガをライフスタイルに取入れたい方におすすめです。

happiness yoga
呼吸と動きを連ねながら、明るい音楽と共にゆっくりと身体をほぐしていきます。
心身ともに解放し、すでにあるHappyへ。

relax yoga
柔らかな動きと呼吸を内面に向けて、深いリラクゼーションで全身に解放感を与えます。

candle yoga
キャンドルの優しい光のもので、呼吸と柔らかな動きを連動させながら、心や身体を癒していきます。リラックスしたい方、頭や目の疲れを感じる方、ぐっすり眠りたい方へおすすめです。 

matanity yoga
妊娠15週目以降~出産までの方が対象。ヨガ講師と助産師のもと、妊娠中の身体の不調(腰痛やむくみなど)を改善し、心のケアも行いながら健康でハッピーなマタニティライフを楽しむクラス。

mama & baby
0-1歳までのベビーとママのクラス。産後の心と体をほぐしながら、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。ベビーマッサージや仲間とのおしゃべりも楽しいクラスです。